피곤하고 입까지 헐었어? 비타민 결핍이 보내는 신호들
자주 피곤하고, 입이 자주 헐고, 이유 없이 기분이 가라앉는다면?단순한 피로가 아니라 비타민 결핍 때문일 수 있어요.우리 몸은 미세하지만 중요한 신호들을 보내고 있습니다. 아래에서 각 비타민 결핍 시 나타나는 증상을 확인해보세요.✅ 비타민 A 부족야맹증눈의 건조함, 시야 흐림피부 거칠어짐, 여드름 심화💡 해결 팁: 당근, 달걀노른자, 간 등 섭취✅ 비타민 B군 부족입술 갈라짐, 입 주변 염증 (B2)손발 저림, 우울감, 집중력 저하 (B6, B12)만성 피로감, 식욕 저하💡 해결 팁: 돼지고기, 콩류, 통곡물, 견과류 섭취✅ 비타민 C 부족잇몸 출혈, 멍이 잘 듦면역력 저하, 상처 회복 느림피부 푸석함💡 해결 팁: 귤, 브로콜리, 딸기 등 신선한 과일·채소✅ 비타민 D 부족근육통, 뼈 약화우울감, ..
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