신장에좋은음식 썸네일형 리스트형 신장에 좋은 음식 BEST 6 – 콩팥 건강을 위한 똑똑한 선택 안녕하세요 😊오늘은 신장(콩팥)에 좋은 음식을 소개해드릴게요.신장은 혈액 속 노폐물과 독소를 걸러주는 필터 역할을 하는 장기입니다.하지만 잘못된 식습관이나 고혈압, 당뇨 등으로 기능이 저하되기 쉬운 장기이기도 하죠.지금부터 신장을 튼튼하게 만들어줄 음식들, 하나씩 살펴볼까요?🥬 1. 배추과 채소 (양배추, 브로콜리 등)양배추, 브로콜리 등 배추과 채소는칼륨이 낮고 항산화 성분이 풍부해신장에 부담을 주지 않으면서도 해독을 도와주는 채소입니다.✅ 찌거나 생으로 먹는 것이 좋습니다.🫐 2. 블루베리 – 신장의 염증 완화블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부해신장 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.또한 저칼륨 식품으로 신장에 부담이 적어요.✅ 하루 한 줌 정도 간식으로 섭취하세요.?.. 더보기 이전 1 다음
